Menopoz evresindeyseniz istenmeyen kilolarin kaçinilmaz bir son oldugunu düsünüyor olabilirsiniz.
Özellikle östrojen hormonunun düzensizlikleri, stres, yetersiz uyku bazi menopoz dönemindeki kadinlarda çogunlukla karin bölgesinde yaglanmaya sebebiyet verebilir.
Bu karin bölgesindeki yaglanma;
- Kalp hastaligi,
- Yüksek kan basinci,
- Insulin direnci ve diyabet riskini ortaya çikarabilir.
Yaslandikça kas kütlemizde kayip olur eger kaybolan kaslarimizi yerine koymazsak daha az kasimiz ve daha çok yagimiz olur bu da metabolik hizimizda yavaslamayla sonuçlanir.
Peki bunlarin önüne geçmek için ne yapmaliyiz?