Folik Asit Nedir?
Folik asit, folat ve B9 olarakta bilinir. DNA sentezinin gerçekleşmesinde, hücre yapımında ve çoğalmasında ve insan vücudunu serbest radikallerden ve oksidasyondan korunmasında önemli rol oynayan vitaminlerin başında gelir. Folik asit yetersizliğinde; büyüme-gelişme geriliği, kansızlık, kilo kaybına, nöral tüp defekti (NTD) ve koroner kalp hastalıkları için risk oluşmaktadır.
Hamilelikte Folik Asit Önemi
Folik asitten yetersiz beslenen gebelerin bebeklerinde nöral tüp defekti görülebilmektedir, Gebeliğin ilk 28. gününe kadar yetersiz folik asit tüketimi; düşük doğum ağırlıklı bebeklere, nöral tüp defekti gibi sinir sistemi hastalıklarına ve annede de megaloblastik anemiye neden olmaktadır.
Nöral Tüp Defekti
Nöral Tüp, beyinin ve omuriliğin öncül yapısıdır. Hamilelik sırasında nöral tüpün kapanması konusunda bir problem yaşandığında nöral tüp defekti gelişmektedir. Nöral tüp defekti çocuk ölümlerinin sebeplerindendir. Normal şartlarda nöral tüp hamileliğin 28. gününde kapanmaktadır. Hamilelik dönemi folik asit gereksinimini iki katına çıkmaktadır. Hamilelikten önce folik asit takviyesi nöral tüp defekti (NTD) riskini %70 oranında azaltmaktadır. Anne sütü folik asitten zengindir ve bu nedenle emziren annelerin folik asit ihtiyacı devam etmektedir.
Folik Asit Kaynakları Nelerdir?
Kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, ceviz, badem, fındık, fıstık, kuşkonmaz, sakatatlar, brokoli, brüksel lahanası, yer fıstığı, domates, muz, papaya ve narenciye grubundaki meyveler folik asitten zengindir.