Toplumumuzda her ne kadar ikiside es anlamliymis gibi kullanilsada birbirinden farklidir bu iki arkadas.
Kasilastiracak olursak;
1. Maden suyu minerallerden zengin olan dogal yer alti suyudur. Soda ise içilebilir nitelikte olan içme suyuna karbondioksit eklendiginde elde edilen yapay bir içecektir.
2. Maden suyunda karbondioksit gazi dogal olarak bulunur ve mineralden oldukça zengindir fakat soda mineral içermemektedir.
3. Yemekle birlikte maden suyu aldigimizda hem mineralli sudan hem besinlerden mineral emilimini kolaylastiriyor. Bu nedenle yemek sirasinda içecek olarak tercih edilebilecek bir alternatiftir.
Soda içerdigi bikarbonat ile yemek sirasinda ve hemen sonrasi içildiginde mide asit dengesini bozarak sindirimi geciktirebilmektedir.
4. Maden suyu ve soda mideyi rahatlatma özelligine sahiptir ancak sodanin mideyi rahatlatmaktan baska bir islevi yoktur fakat maden suyu dogal mineral deposu oldugu için mineral ihtiyacimiza bir nebze katkisi oluyor.
Dolayisiyla tüketilmesi önerilen dogal maden sularidir ve sodayla maden suyunu ayirt edebilmek için ürünün üzerindeki etiketi okuyup seçim yapmak önemlidir.
Maden Suyu Tüketiminde Vivodan Öneriler;
Içerigindeki sodyum miktarina dikkat etmek gerekir. Fazla miktarda alinan sodyum idrarla atimi sirasinda kalsiyumun vücuttan atimina sebep olmaktadir. Maden suyu alirken dikkat düsük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerigine dikkat etmemiz gerekir.
Toplum olarak tuz tüketimimiz genel olarak yüksektir. Bazi maden sularinda sodyum miktari yüksek olabilir. Eger tansiyon yüksekligi sikayetiniz, böbrek hastaligi veya mide ülseri hastaliklariniz varsa tetikleyici faktördür. Bu nedenle yüksek sodyumlu maden sulari veya maden suyu tüketimi önerilmemektedir.
Saglikli bireyler günde 1-2 adet içebilir. Çocuklarin ve hamilelerin sodyum orani yüksek oldugu için sinirli tüketmelerini tavsiye etmekteyiz.