Çocuk beslenmesinde en önemli egitim yolu kendi beslenme seklimizi sunmaktir. Ebeveynlerin saglikli beslendigi bir ailede çocukta onlari örnek alacaktir.Eger çocugunuzun beslenmesini daha saglikli bir hale getirmek istiyorsaniz önce kendi beslenmenizi ve evde pisirdiginiz yemekleri degistirmeniz gereklidir.Her çocugun kendi damak tadi ve tercihleri de olacaktir ancak dogdugu andan itibaren sunulan yemekler ve yeme aliskanliklari da çok önemlidir.
Çocuk belli bir yas grubuna gelene kadar aile içindeki aliskanliklarini sürdürme egilimi gösterecektir.
ÖGÜN DÜZENI NASIL OLMALIDIR ?
Kahvalti arkasina ara ögün, ögle yemegi, bunu takip eden 1 veya 2 küçük ara ögün ve aksam yemegi çocuklarin gereksinimlerini karsilayacak yemek sistemidir.
Yemek zamanlari düzenli ve ayni zamanda olmali.
Çocuklarin ihtiyaç duydugu günlük enerji miktari karsilanacak sekilde ve günlük olarak her besin grubundan tüketmesi saglanmalidir.
Yemek yeme hizi yavas tutulmali, hizli bir çirpida degil yavas ve çigneyerek yemek yenmeli
TELEVIZYON VE MEDYANIN BESLENME DAVRANISLARI ÜZERINDE ETKILERI OLABILIR MI ?
Çocuklarin çogu fiziksel aktivite yerine televizyon karsisinda vakit geçirmeyi tercih etmektedir.
Televizyondaki besin reklamlarinin %50’sinden fazlasi çocuklari hedef almaktadir.
Televizyonda besin degeri düsük, enerjisi yüksek atistirmaliklar (abur-cubur) hakkinda yapilan reklamlarda verilen mesajlar çocuklar için eglenceli, heyecan verici ve etkileyicidir.
Reklamlarin etkisi ile enerji alimindaki artis ve televizyon karsisinda oturularak geçirilen zamanin artmasiyla metabolik hizdaki azalmaya neden olarak çocuklarda obezite sorununu ortaya çikarmaktadir.